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Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié. 

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard. 

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement. 

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Deze applicatie maakt het luisteren naar geleide meditaties mindfulness (mindfulness) als bodyscan (bodyscan), de stichting richt zich op de ademhaling, de stichting richt zich op meerdere objecten, die zich uitstrekt (yoga), vriendelijkheid meditatie etc.

Het is in de eerste plaats gericht aan de deelnemers aan mindfulness 6-10 weekse cursussen (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Het is niet aan te raden voor mensen die niet betrokken zijn bij dit soort aanpak, of het niet in het voordeel van het beheer van een trainer of een gekwalificeerde trainer.

4 database records, en een stilte, zijn offline beschikbaar, in standaard kwaliteit.

Luisteren naar opnamen wordt gedaan in andere "streaming" en vereist een actieve internetverbinding. Soms is er een vertraging tussen het moment dat u op "play" en het tijdstip waarop het spel begint. Problemen bij het luisteren zal worden gekoppeld aan de kwaliteit van de verbinding, of (zeer zelden) om een ​​overbelasting van de server probleem. Als uw apparaat niet is aangesloten op wifi, dit luisteren streaming ook gegevens die verbruikt u in rekening worden gebracht door uw operator, afhankelijk van uw abonnement te betrekken.

Verschillende alternatieven voorgesteld voor elk van de elementaire meditaties. U vindt er onder meer een paar tientallen geleide meditaties "live" dat ik stel voor om mijn vroegere deelnemers. Opgenomen tijdens de training, zijn ze vaak minder volledig en minder "spraakzaam", en dus bieden meer stilte voor een meer zelfstandige praktijk. De geluidskwaliteit kan variëren als gevolg van opname-omstandigheden (hoesten, beweging in de ruimte, als de dag van de instructeur, ...), maar is niet te vervelend om te gebruiken.

Deze toepassing is alleen bedoeld voor eenmalig gebruik: Druk op PLAY om het afspelen te starten, sluit je ogen en mediteren tot het einde van de opname.

Ik wens u een goede luisteraar, en ik hoop dat deze applicatie je meditatie zal verrijken.

Trefwoorden: mindfulness, mindfulness, meditatie, Jon Kabat-Zinn, MBSR, MBCT, MBRP, mb-eet, MeCl, bodyscan, mediteren, enpleineconscience.ch.</div> <div class="show-more-end">

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